01 - Schulen

Lehrkräfte aller Schulformen

• Das Seminar - aus der Praxis - für die Praxis beinhaltet:
• Achtsamkeit als Grundhaltung und Resilienz-Förderung: Was ist Achtsamkeit - und wie setze ich sie im beruflichen Alltag gewinnbringend für mich ein?
• Innehalten, die Kunst der kleinen Pausen - Mit praktischen Übungen die eigenen Ressourcen entdecken.
• Was ist Resilienz - wie resilient bin ich eigentlich selbst? Die 7 Resilienz-Schlüssel sind trainierbar - und wie nutze ich sie für mich im Alltag?
• Die Resilienz-Faktoren als Schutzmechanismus gegen Stress und psychische Erkrankungen - Persönliche Stressverstärker kennenlernen.
• Wie mache ich meine eigenen Schutzfaktoren im Altag nutzbar?
• Resilienz stärken durch Selbstfürsorge und Selbstliebe - und wie implementiere ich die Übungen in meinen beruflichen Alltag?

Kursbeschreibung: Resilienz bezeichnet die Fähigkeit zur inneren Stärke und mentaler Widerstandskraft. Resiliente Menschen können auf Anforderungen wechselnder Situationen flexibel reagieren. Resilienz ist eine lebenswichtige Fähigkeit, vor allem, wenn der äußere und innere Belastungsdruck steigt. Das sehr praxisorientierte Seminar zeichnet sich durch eine hohe Handlungsorientierung und Methodenvielfalt aus. Wir widmen wir uns dem eigenen Wohlergehen und dem Erhalt der Gesundheit, um stressresistenter und entspannter die alltäglichen Herausforderungen zu meistern.